ser zolty

Oczywiście, że masło będzie lepsze. Zadbaj tylko o to, żeby było dobrej jakości. Ten ser żółty w jakim celu? Bez keczupu się nie obejdzie? Niestety, dużo bezwartościowych śmieci w tej diecie. Zmieniony przez - Maaateooo w dniu 2018-08-06 19:04:50

tak biedronka lidl ser żółty raczej traktuj jako mały dodatek do diety

[...] z oliwek + woda + piersi z kurczaka lub rybe pokrojona w kostke (szkola) 3. Rowniez to co w 2. (szkola) 4. 3 jaja smarzone na olwie. 5. Jakies kanapki 3 ciemny chlebek + ser zolty + wedlinka z piersi kurczaka badz indyka 6. Twarozek przed snem okolo 120-130gram. propo 2 i 3 biore kolo 400g tego i mam 2 porcje zeby co 2-3h zjesc. Gdy jadalem [...]

[...] z oliwek + woda + piersi z kurczaka lub rybe pokrojona w kostke (szkola) 3. Rowniez to co w 2. (szkola) 4. 3 jaja smarzone na olwie. 5. Jakies kanapki 3 ciemny chlebek + ser zolty + wedlinka z piersi kurczaka badz indyka 6. Twarozek przed snem okolo 120-130gram. I jest taki problem ze mam gazy (ciagle kopce -.-) i kibel 3x dziennie moj. COs [...]

czyli ser zolty jest najgorszy w formie rozstopinej ponieważ traci swoje wartosci odzywcze i tyle (ah te chessburgery:)) ziki2000

[...] zblendowane włoskie+ karmelowy syrop waldena: http://oi58.tinypic.com/30adtz9.jpg Serek wiejski+cynamon+zblendowane włoskie+syrop: http://oi61.tinypic.com/sbmrsz.jpg Cyc+ser zolty+warzywa(pomidor,ogorek,salata,kapusta pekinska,cebula): http://oi59.tinypic.com/20gzdy1.jpg Lody +odżywka bialkowa: http://oi61.tinypic.com/2qjc9id.jpg Cyc z serem [...]

[...] digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta 13 : 20g wpc , ser zolty 200g 14: 500g serka waniliowego 20g wpc, 200g twarogu , 200g smietany 36% 18: 250g mieska + surowki 20:30: 250g mieska + surowki przed snem ~20g wpc [...]

[...] probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta 10 : 4 jajka 100g twarogu 20g wpc 14: 20g wpc , ser zolty 300g 18: 500g mieska + surowki 20:30: 200g smietany 36%20g wpc wiorki przed snem ~20g wpc /SFD/Images/2016/4/29/471e1aba5e84455c86a7e982d6330bbe.jpg]

2) Śniadanie II Ok. Bez używania masła. Ewentualnie zamiast serka wiejskiego moga być ze 3 jajka?/ oczywiście że mogą, jedz śmiało 3) Obiad Zostaje więc brązowy/ ok 5) Po treningu Ok. Będzie biały ryż. Bez ziaren i nasion. Zastosuję je na zmianę z orzechami w poz. 1)./ ok 6) Kolacja Lubię sam makaron - więc może dam go zamiast tego chleba. Wtedy [...]

22.05 - DNT (praca) Szamka dzisiaj Niestety nie mam zdjęć, nie pomyślałem żeby zrobić. 1.bułka poranna z biedry, polędwica sopocka, ser żółty, pomidor, sałata, ogórek zielony 2.chleb pszenno-zytni 4 kromki + jak wyżej 3.hamburgery domowej roboty z mięsa mielonego wieprzowo wołowego w kajzerce wieloziarnistej, ryż brązowy, sałatka z kapusty [...]

[...] źródło tłuszczy, nie białka pasztet, szybka - słabe źródło białka, nie wiadomo co tam siedzi lepiej krój sobie jakiś samemu przygotowany schab/pierś i wal do kanapek albo ser żółty/twarożek, też może być 3 - ryż ma być brązowy, ma niskie ig i o to chodzi w posiłku przed treningiem smażenia raczej unikamy makaron pełnoziarnisty / z pszenicy [...]

Ile masz wzrostu? Zdecydowanie za mało masz kalorii. Chleb żytni jest w porządku, możesz jeść od czasu do czasu zwykły. Zamiast odżywki daj jaja, mięso, rybę- wartościowe źródła białka. Wywal tę szynkę. Mleko i masło może zostać. Warzyw dodaj. Ser żółty jedz rzadko, źródłem wapnia może być jogurt naturalny. Daj zdrowe tłuszcze: orzechy, oliwa z [...]

[...] co takze dostarcza ok 1000 kalorii. owoce ograniczaj, 1-2 dziennie do śniadania ew. po treningu soki definitywnie - out jogurty jedz naturalne, ale nie przesadzaj 10:00 - ser żółty? do chleba się nie nadaje, nie łączymy tł nasyconych z ww 12:00 - ziemniaki odpuść ww o niskim ig - ryż brązowy, kasza , makaron pełnoziarnisty 18:00 - ww o niskim [...]

[...] 40,06 Tłuszcze: 24,75 Węglowodany: 71,7 Kcal 641,2 /ZAMIAS TWAROGU DAJ NP. SER ZOLTY, LUB JAKIES MIECHO III ŚNIADANIE 13:15 125 g chleba żytniego pełnoziarnistego 50 g sera żółtego Goudy 50 g twarogu chudego 20 ml mleka 1,5% tłuszczu (lub jogurt/maślanka) Białko: 32,9 Tłuszcze: 14,05 Węglowodany: 70,1 Kcal 517,85 /ZNOWU TWAROG I CHLEB DAJ [...]

tunczyka jedz w sosie wlasnym,owoce raczej do sniadania ew. po treningu ser zolty staraj sie ograniczac,maslo tez

Tak,tak:) Po to tu jestem bo chcę coś zmienić.I mam nadzieję,że mi się uda. Co do ryb,to jutro podskoczę do rybnego i kupię sobie łososia czy coś.Mają tam kostki (łososia) 100-130g.I można zamówić też świeżego,ale jest baaardzo drogi. Masło w domu jest,bo się używa do chleba. Chciałabym wiedzieć dlaczego tłuszcze roślinne odpadają i dlaczego [...]

[...] dziękuję za zainteresowanie. Jak się odżywiam, postaram się napisać z kilku ostatnich dni sobota: śniadanie - jajecznica z dwóch jaj dwie kromki chleba na zakwasie, wędlina ser żółty, lunch - zupa pieczarkowa na maśle plus big mac, obiad pieczona pierś z kurczaka z ziemniakami pieczonymi i surówką z marchewki plus przekąski ptasie mleczko. [...]

Odświeżę troszkę temat ale postanowiłem dokonać małej korekty w diecie (dążąc do idealnej) ;). Przypominam marchew w posiłkach - losowe warzywo, codziennie inne. Na zmianę ryz (codziennie inny rodzaj): 1 Ryż Parboiled Sonko - naturalny 2 brązowy 3 biały Przed treningowo (tylko)spożywam te 2 produkty mieszając je wspólnie tworząc bulk, doradzono mi [...]

Jak areo bezpośrednio to nic nie dawać. Jeżeli miałby być jakikolwiek sens podania białka po siłowni a między rowerem to tylko izolat serwatki. Nie ma sensu twaroga który będzie się wchłaniał 6-8 godzin. Jeżeli rower nie jest bezpośrednio to może byś rozważył rozdzielenie całkiem. Np. siłka, jakiś posiłek jeden albo dwa, później dopiero rower. [...]

wyrzuc ten jogurt z II sniadania, a daj tam jakies pieczywo + np. ser żółty/biały przed snem daj troszke oliwy, chociaz by 10 g